Hello les amies du bien-être ! 

 Vous êtes prêtes à dynamiser votre expérience de Pilates?

Voici mes trois secrets incontournables pour progresser tout en vous amusant sur le tapis !

Secret n°1: Plongez dans la concentration

Oubliez les tracas du quotidien ! Si vous arrivez à votre cours de Pilates en mode “chouette je vais me faire masser”, ça ne fonctionnera pas. Pour vraiment profiter de chaque instant, il est essentiel d’avoir l’esprit clair. Avant de commencer, imaginez que vous mettez vos pensées dans une boîte magique. Cela vous permettra d’être totalement présente et d’écouter vos sensations.
Pourquoi est-ce si crucial ?

La concentration est le premier des six principes fondamentaux du Pilates. Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Mon rôle est de vous guider vers cet état de pleine conscience avec des mots inspirants et quelques astuces bien à moi.

Secret n°2 : Ancrez-vous au sol

Ancrez-vous comme un arbre solide ! Cela peut sembler simple, mais c’est essentiel pour votre pratique. En tant que professeurs de Pilates, nous parlons souvent d’opposition :
• Debout ? Sentez la terre sous vos pieds, vos voûtes plantaires et vos orteils.
• Assis ? Ressentez le contact avec le sol sous vos fesses.
• Allongé ? Laissez l’arrière de votre corps s’imprimer dans le sol, en ressentant son poids.
Ensuite, grandissez, étirez-vous et allongez-vous. Créez cette belle opposition entre le ciel et la terre pour renforcer votre stabilité.

Secret n°3 : Engagez votre centre avec style

Comment respirer en même temps ? C’est une question que j’entends souvent. Pensez au Pilates comme à la création d’un corset invisible autour de votre taille. Imaginez que vous resserrez un cran de votre ceinture (au moins pendant une heure, la régularité fera le reste).
Au lieu de contracter vos abdos comme une pierre (ce qui peut entraîner une poussée vers le bas), entraînez-vous à ressentir une douce aspiration vers le haut depuis votre bas-ventre. Vous vous sentirez plus libre dans vos mouvements et plus solide dans votre pratique.
Ces secrets sont là pour vous aider à maximiser votre expérience Pilates. N’oubliez pas que chaque séance est une occasion d’apprendre et de grandir !

Des questions ou envie d’en savoir plus sur notre approche ? N’hésitez pas à me contacter ou à réserver votre cours d’essai dès aujourd’hui !