Engagez votre centre avec style “Comment respirer en même temps ?” C’est une question que j’entends souvent. Pensez au Pilates comme à la création d’un corset invisible autour de votre taille. Imaginez que vous resserrez un cran de votre ceinture (au moins pendant une heure, la régularité fera le reste). Au lieu de contracter vos abdos comme une pierre (ce qui peut entraîner une poussée vers le bas), entraînez-vous à ressentir une douce aspiration vers le haut depuis votre bas-ventre. Vous vous sentirez plus libre dans vos mouvements et plus…