Pilates & Yoga kid’s

★ Pourquoi le Yoga est-il bénéfique pour les enfants ?

★ Un corps en pleine forme

Le yoga est une activité physique douce et efficace. Les postures que nous enseignons aident les enfants à améliorer leur souplesse, leur force et leur équilibre. Sophal, explique :

« Les enfants apprennent à mieux connaître leur corps et à développer une conscience corporelle essentielle. »

★La météo intérieure

★ Comprendre ses émotions

Une de nos techniques préférées est l’exercice de la « météo intérieure ». C’est une métaphore ludique qui aide les enfants à exprimer leurs émotions en les comparant à des conditions météorologiques. Par exemple, un enfant peut se sentir « ensoleillé » s’il est heureux ou « nuageux » s’il est triste. Tout comme on choisit ses vêtements en fonction du temps qu’il fait dehors, cette méthode permet aux enfants d’identifier et de gérer leurs émotions.

★ L’ art de la respiration

La respiration consciente est au cœur de notre pratique. Un exercice populaire que nous utilisons est la respiration de l’abeille (Bhramari Pranayama). Les enfants bouchent leurs oreilles avec leurs pouces et ferment les yeux, puis inspirent par le nez. En expirant, ils imitent le bourdonnement d’une abeille. Cet exercice ludique aide à la concentration et prépare les enfants à la relaxation profonde.

Nous intégrons également des exercices comme la respiration par vagues, où les enfants visualisent le mouvement de leur abdomen en plaçant un petit objet sur leur ventre pour observer son mouvement. Ces techniques aident les enfants à prendre conscience de leur souffle et à maîtriser leur respiration, ce qui est bénéfique pour gérer le stress et améliorer la concentration.

★ Concentration et confiance en soi

Le yoga stimule également la concentration de manière significative. Dans un monde rempli de distractions numériques, aider les enfants à développer leur capacité d’attention est crucial. Les séances de yoga chez Maison Arun intègrent des exercices de pleine conscience qui encouragent les enfants à se focaliser sur l’instant présent.

★ Techniques utilisées

– Postures d’équilibre

Des postures comme l’arbre ou l’aigle nécessitent une attention soutenue et aident les enfants à apprendre à se concentrer sur leur équilibre.

– Jeux de concentration

 Nous utilisons des jeux qui demandent aux enfants de se concentrer sur des mouvements précis ou des séquences de postures.

★ Méditation guidée

De courtes sessions de méditation guidée aident les enfants à calmer leur esprit et à améliorer leur capacité d’attention.

Ces pratiques renforcent non seulement la capacité des enfants à se concentrer sur leurs tâches scolaires mais aussi dans d’autres aspects de leur vie quotidienne.

« Le yoga enseigne aux enfants qu’ils peuvent atteindre leurs objectifs avec patience et persévérance », affirme Sophal.

L ’expérience unique de Sophal

En tant que maman de trois enfants★ deux garçons âgés de 27 et 12 ans, et une fille de 24 ans ★ ainsi que grand-mère d’un petit garçon de 6 ans, j’apporte une perspective unique et personnelle aux séances chez Maison Arun. Mon parcours en tant que parent m’a permis d’acquérir une compréhension profonde des besoins émotionnels et physiques des enfants.

Formée au Yoga Kids, j’ai développé des compétences spécifiques pour enseigner le yoga aux jeunes, en adaptant les postures et techniques pour qu’elles soient accessibles et engageantes pour tous les âges.

 Mon expérience professionnelle en tant qu’AESH-co (Accompagnante d’Élèves en Situation de Handicap) pendant 18 mois dans des écoles maternelles et primaires m’a également donné l’occasion d’accompagner des enfants ayant des besoins particuliers. Cette expérience m’a appris l’importance d’une approche personnalisée et bienveillante.

Je suis passionnée par l’idée d’offrir un espace où chaque enfant peut s’épanouir à son rythme, découvrir ses capacités uniques et renforcer sa confiance en lui-même.

★ Mon objectif est de créer un environnement inclusif où tous les enfants se sentent valorisés et soutenus dans leur parcours yogique.

Les séances de yoga pour enfants chez Maison Arun sont bien plus qu’une simple activité physique. Elles offrent un espace où le corps et l’esprit peuvent grandir ensemble dans un environnement ludique et bienveillant. Nous serions ravis d’accueillir vos enfants pour qu’ils découvrent les nombreux bienfaits du yoga.

Pour plus d’informations ou pour inscrire votre enfant, n’hésitez pas à nous contacter.